Ik weeg nu 86.3 kg (gewogen op vrijdag ochtend 26 maart)
Tussen de verjaardag en het uiteten gaan door erg mijn best gedaan en dat loont.
Ik heb twee keer hardgelopen
- Zaterdag ochtend: 1x 6 min, 2x 3 min hardgelopen 2 min wandelen tussendoor en nog 2x 3 min hardlopen met 1,5 min wandelen tussen door. De tweede keer start to run en nu in de middelste groep.
- Woensdag ochtend: 4x 4 min en 1x 6 min hardgelopen met twee minuten wandelen tussen door.
Tweede keer start to run was erg leuk, het tempo was precies goed en een stuk zwaarder dan de vorige keer. Het huiswerk op woensdag ging goed. De laatste keer 6 min hardlopen zelfs met een soort sprint afgesloten.
Andere activiteiten
- drie van de vier keer met de fiets naar het werk gegaan.
- Een half uur in het zwembad gekanood.
- Een uur buiten gekanood.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten